Sensação boa!

Mais um dia! Percebi que a filosofia do AA cabe bem nessa situação. Nós temos que encarar dia a dia. Sem pensar o quanto ainda falta, o quanto terá que se esforçar para eliminar o que precisa para ficar saudável e elegante! Hoje no fim do dia, a fadiga estava pior que ontem, pensei muito antes de decidir ir para a academia. E fui. Minha escolha foi perfeita! Se tem dúvida do quanto exercício faz bem para a saúde, pratique. Saí de lá com uma sensação de bem estar incrível. estou emagrecendo? Pode ser... Está tudo perfeito? Não... Mas o mais difícil estou conseguindo fazer: me manter firme e determinada nesse propósito. Cada coisa que nego é uma vitória e motivação para seguir em frente...

Então, vamos ao cardápio e tentações negadas por mim:

>> Café da manhã - 4 torradas com requeijão e um copo de suco de melão com gengibre e água de coco (huuuuuuuuuuuummmm, adoro);
>> Durante a manhã - 1 pera;
>> Almoço: couve e sopa de ervilha;
>> Sobremesa: um pedaço de bolo  =/ ;
>> A tarde - 1 danone com sucrilho
>> Noite - 1 colher de doce (brigadeiro de colher)
>> Janta??? Nããããão... já abusei no doce, então encerrei com 1 copo de água de coco!

Tentações negadas:

>> 1 pedaço inteiro do bolo (comi só uma colher rsrsrs e optei por comprar só o da minha prima, pra mim consegui resistir, mas comi um pedaço pequeno);
>> preguiça: sim, resisti a essa tentação e fui malhar: musculação e aula fera de jump;
>> lanche: hj bateu uma vontade enooooorme de comer, mas me contentei com a sopa e couve;
>> pão com queijo em cima: adoro esses pães diferentes, mas resisti bravamente!

Ufaaaa! Acho que por hoje é só!
Beijo pra essa galera linda   =]

Que preguiça!

A preguiça, indisposição, desânimo são grandes problemas para quem quer emagrecer. Hoje, no fim do dia, senti uma fadiga, aquela vontade de se esparramar no sofá e ficar ali, só pensando... e de fato, poderia. Poderia e queria. Mas, fiquei lembrando do meu dia calórico ontem... rapidinho com preguiça mesmo fui para a academia. Aula de hoje? Shbam!
Que delícia!!! Suei até, valeu a pena!
Agora já em casa, ainda com sono (hehe), estou tranquila, pois aquela sensação horrível de culpa e arrependimento não me acompanha! Certamente, se assin estivesse me sentindo iria descontar na comida, então sai pra lá! Segue o cardápio e as tentações negadas:

> Café: pão :(
> Durante a manhã: Leite fermentado e 1 danone;
> Almoço: arroz, feijão, frango, polenta (pouco, pq não gosto muito) e salada;
> Sobremesa: um pedaço de bolo (uma colher de chá, mesmo! rs);
> A tarde: 1 colher de Brigadeiro de colher rsrs :( e 1 manga!
> Janta... janta? Siiiiiim hoje não tem jantaaaaa!!! Ebaaaa
> A noite: 1 copo e meio de água de coco

Tentações negadas:

> A janta rs
> Lanche;
> Sorvete

Agora é hora de descansar a mente, tomar aquele banho e dormir bem, pois isso é fundamental!
Boa noite, pessoal! Obrigada pela força e incentivo (isso tbm é fundamental pra mim!)

Aniversário, mais uma tentação...

PARABÉNS! UHU! PARABÉNS! UHU!

Aiiii que delícia! Só tenho a agradecer tamanho carinho !! Meu coração se encheu de alegria ontem... cada mensagem, cada sorriso, abraço.. Obrigada pessoal, de coração!

Bom, mas vamos falar das tentações desse dia especial que foi meu niver... Pensa em uma caixa recheada de doces? Pensou? Pois é, esse foi um dos meus presentes. muita covardia para uma gordinha que estpa tentando perder peso... rs

Mas vamos lá, vou relatar como foi minha alimentação diante a tantas tentações que esse dia me ofereceu!

> Café da manhã: Chá Mate gelado;

> Almoço: Macarrão alho e óleo com brócolis e creme de leite;

> Sobremesa: 1 bem casado :(

> Durante a tarde: 2 bem casados, 2 bombons e uma colher de brigadeiro :(   :(

> Janta: arroz (bem pouco), cemoura no vapor, camarão e um pedaço de queijo coalho.

Itens que consegui negar nesse dia propício a perder as rédias:

> Sorvete;

> Bolo;

> Mais doces (4 bombons) hehe

Paro e penso: fico feliz ou triste?

Em um dia como esse, acho que até que mandei bem!!!

Então nada de desanimar.. vamos trabalhar para dizer mais "Não!"

=]

Sem medo, sem frescura!

Só quem passa por isso entende o quão ruim é olhar no espelho e não gostar do que vê. Tirar 47 fotos e uma ficar mais ou menos. Abrir o guarda roupa, pensar em inovar e colocar sempre a mesma blusinha larga que não vai marcar sua barriga.

E não adianta falar: vc está linda! Vc é bonita! Para de frescura, quer confete? Nãããão! Não é nada disso. Eu  não me enxergo da mesma maneira que você me vê. Isso não é frescura, é um fato!

Pois é, aí estou. Sem medo, sem frescura e 81kg!

Boa noite minha galera, nos vemos amanhã com mais novidades.... Opaaaa e amanhã tem aniver! O meu! rs

Beijos a todos!!!

Meta a curto prazo: o "Não"

Bem, hoje não foi o dia ideal. Digo pq a minha alimentação não foi a mais adequada, mas é um bom começo.

Para iniciar o dia 2 bananas amassadas com um pouco de mel e canela. Mais tarde uma pera.

No almoço, já sabem: lasanha! Huuuuummmm. Depois do almoço me bate aquela fúria para comer um doce, então uma mexirica pequena para saciar... Mais tarde, um danone.

O problema foi passar em casa antes de ir na academia... rs Não resisti a um pedaço de pão! E bora malhar... Depois de uma hora de aula de dança, saí pingando! Aí veio mais uma tentação: a janta!

Droga, não consegui falar "Não". Aí lá se foi mais um pouco de macarrão alho e óleo com brócolis!

Ufa!!! Quanta comilança...

Me ofereceram MM's hoje... em outras épocas detonaria o pacote. Hoje me contentei com 3 míseros...

Sendo assim, defini minha meta. Reeducação não é fácil, requer disciplina, determinação e muito esforço. Seu organismo vai criar resistência até entender que você não precisa daquela quantidade de comida.

Então, minha meta a curto prazo será aprender a dizer "Não!". Quantas guloseimas conseguirei resistir essa semana? Estou ansiosa para saber! rsrs

Avaliação Física: hora da verdade!

Bom, hoje foi o dia de encarar a balança!

Ok, façamos logo essa coisa chata...

Uma hora de bate papo e inicio o post de hoje informando:

Altura: 1,62

Peso: 81k

Hora de subir, malhar para melhorar isso aí!

Guardem bem esse post... e vamo que vamo!!!

Bjos galera e obrigada pela força!

Fim de semana: o perigo!

É, fim de semana é uma delícia! Mas para quem está lutando para elimar peso, não! Rs

Já começo contando que esse não foi o ideal. Minha alimentação não foi tão correta. Mas, calma! É apenas o começo... tenho que caminhar devagar, pois o mais importante é a direção e não a velocidade!

Bem, comi muitos doces típicos, pois fui a um evento de comidas típicas do mundo inteiro... Cheguei em casa e dormi, dormi.. rs. Para a janta: lasanha! Huuuuuuuummmm ... Mamãe preparou porque terça é meu niver e ela sempre faz esse mimo. Portanto, teremos para o almoço de amanhã lasanha! Mas irei munida de muitas frutas, para passar bem o dia.

A noite, bora fazer minha avaliação física e malhar,malhar!!

Palavra da semana: Equilíbrio!

É o que preciso e desejo!!! Boa noite =]

O Início

Pois é. Esse blog não é inovador, muito menos uma novidade. Mas não era para ser. 

Assim como todo início, não será fácil, no entanto é preciso tentar fazendo.

Pois bem, "Ganhar Perdendo" refere-se a uma luta diária de quem vive insatisfeita consigo. Sim, preciso emagrecer. Já ouviu isso por aí? rs

Certo dia, no ônibus, ouvi uma mãe dizendo para a filha: "Não adianta você limpar o machucado e colocar um sapato fechado. Você tem que deixar o machucado "aberto", ele precisa respirar e vai cicatrizar mais rápido!"

Essa simples frase, que você já deve ter ouvido ou até repetido, ficou martelando na minha mente... Resolvi fazer desse espaço meu machucado... com a esperança de que ele vai sim cicatrizar.

Não, não sou depressiva. Não quero atenção e nem que tenham dó! rs Quero apenas emagrecer, me olhar no espelho e gostar de mim! 

Tarefa nada fácil! Foram e são inúmeras as tentativas. Desde sempre. Então criei esse compromisso público de expor minhas angústias, minha rotina, minha luta diária e buscar inspirações para atingir meu objetivo. Falar de sentimentos não é fácil. Expor menos ainda. Por isso, divulgarei, a princípio, apenas para as pessoas que sei que vão entender e contribuir com essa gordinha que escreve!

Portanto, sejam sim bem vindos! Esse é um espaço onde valorizarei minhas perdas (de calorias, claro! rs). Conto muito com a ajuda de vocês! =]

Obrigada!